曾被譽為「全球最佳一日健行路線」的東加里羅國家公園大縱走（Tongariro Alpine Crossing），全長 20.2 公里，沿途跨越荒蕪的火山口、湛藍如寶石的火口湖與升騰的硫磺煙霧。這趟旅程雖然絕美，卻也充滿挑戰，從接駁交通規劃、多變的高山天氣到體力的嚴峻考驗，每一環節都不可掉以輕心。本篇文章將由河流旅程帶領各位捧油深入這片神秘聖地，提供最真實的實測心得、交通接駁建議與行前叮嚀，陪您一起走過這段永生難忘的火山冒險。
東加里羅國家公園（Tongariro National Park）在哪裡？如何抵達該處？
東加里羅國家公園（Tongariro National Park）位在何處？前世今生順便報哩哉
東加里羅國家公園（Tongariro National Park）位在紐西蘭北島中部一帶，距離陶波（Taupo）約有1.5小時的車程。該國家公園坐落著東加里羅山（Tongariro）、魯阿佩胡山（Ruapehu）及奈烏魯赫山（Ngauruhoe）等三座火山，自古以來便被紐西蘭原住民－毛利人視為聖地，並於19世紀末期作為珍貴禮物贈送給英國。1894年，東加里羅國家公園正式成立，是紐西蘭最早的國家公園，也是當時世界上第4座國家公園；直至20世紀末期，東加里羅國家公園甚至成為全世界第一個被聯合國收錄為文化及自然雙重遺產的國家公園！除此之外，該處的奈烏魯赫山（Ngauruhoe）亦是電影《魔戒》中的「末日火山（Mount Doom）」取景地，因此前往東加里羅國家公園的遊客，不只有登山健行的好手，更有不少狂熱的電影迷呢！
東加里羅國家公園（另開連結）
怎樣才能抵達東加里羅國家公園（Tongariro National Park）？
自行開車前往【以「國家公園村」做為出發起點】
起點停車處－Mangatepopo Car Park
Mangatepopo Car Park，是Tongariro Alpine Crossing的起點，距離「國家公園村」約莫20分鐘的車程。如您是從「國家公園村」出發的話，僅需沿著「Volcanic Loop Hwy（即SH47）」向北行駛，並於「Mangatepopo Rd.」右轉行駛到底即可，只是各位捧油在行駛「Mangatepopo Rd.」的時候要特別小心，因為此路段並未鋪設柏油且路徑較為狹窄，為避免損害車輛及發生意外，建議各位捧油一定要依照速限（30~40 KM／H）行駛！
另外，Mangatepopo Car Park的停車位雖然相較於Ketetahi Car Park來的多，但該處的停車時間上限只有4個小時，如您想和河流旅程一樣走完Tongariro Alpine Crossing的話，強烈建議是可以將車輛停放在Ketetahi Car Park後，再搭乘接駁公車前往Mangatepopo Car Park。
終點停車處－Ketetahi Car Park
如您是採用河流旅程的建議，想將車輛停放在Ketetahi Car Park，且從「國家公園村」出發的捧油，您只需沿著「SH47」向北行駛，再右轉至「SH46」，最後再右轉至「Ketetahi Rd.」並行駛到底即可抵達（行駛時間約莫30分鐘），只是「Ketetahi Rd.」和「Mangatepopo Rd.」一樣都是碎石路面，所以建議各位捧油於行駛的過程中一定要放慢速度！
▲Ketetahi Car Park雖是Tongariro Alpine Crossing的終點，也非官方建議的起點（因為會增加350公尺的垂直爬升高度），然河流旅程於攀登的過程中，仍看見不少外國人是從Ketetahi Car Park出發的！
點此預約－單程接駁車
Booking－東加里羅國家公園單程接駁車（從Ketetahi Car Park出發－National Park Shuttles）（另開連結）
Booking－東加里羅國家公園單程接駁車（從Ketetahi Car Park出發－Tongariro Expeditions）（另開連結）
Booking－東加里羅國家公園單程接駁車（從Ketetahi Car Park出發－Active Outdoor Adventures）（另開連結）
Trip－東加里羅國家公園單程接駁車（從Ketetahi Car Park出發－Tongariro Expeditions）（另開連結）
Trip－東加里羅國家公園單程接駁車（從Ketetahi Car Park出發）（另開連結）
搭乘接駁公車前往－強力推薦選擇此種方式
河流旅程是在開始Tongariro Alpine Crossing的前一天便自行駕車抵達附近的「國家公園村」（Waimarino）進行住宿，同時考量不管將車輛停放在起點處或是終點處都還需要搭乘接駁車，因此便提早在Summit Shuttle上預訂「Tongariro Alpine Crossing Summer Return Shuttle」（預訂當下有3個時段的乘車時間可以選擇，分別是5:45、7:00及8:30），價格是NZD 57.87／人（約為新臺幣1,038元），乘車地點是在「59 Findlay Street, Waimarino 3989, New Zealand」附近，抵達健行之起點處約需耗時15分鐘，回程時間則是同樣有3個時段，分別是13:30、15:00及16:30（這3個時段只是「表定的回程時段」，因為接駁車司機有提到只要是在14:00~16:30間抵達Ketetahi Car Park的話，均可打電話請他過來接送，不過最後一班回程的車輛就是16:30，如果錯過或是遲到的話，Summit Shuttle可是會酌收「LATE FEE」）。
至於河流旅程是住在「國家公園村」（Waimarino）的何處呢？其實就住在Findlay Street旁的「National Park Backpackers」（Google Map上的名稱為「YHA National Park」），距離接駁起點步行僅需10分鐘（如您是懶得前往接駁起點，亦可提前向Summit Shuttle要求於「National Park Backpackers」上車），可說是相當地方便，有興趣的捧油或可參考看看本篇文章後半部對於「National Park Backpackers」的介紹喔！
點此預約－來回接駁車
Summit Shuttle－Tongariro Alpine Crossing來回接駁車（從國家公園村出發）（另開連結）
Trip－Tongariro Alpine Crossing來回接駁車（從國家公園村出發）（另開連結）
點此預約－專業導覽團
Booking（另開連結）｜Trip（另開連結）
河流旅程的健行小叮嚀
天氣
根據東加里羅國家公園官方網站的介紹，Tongariro Alpine Crossing最佳的登山時間是在每年的11月至隔年的5月（即紐西蘭的夏季），至於每年的5月至10月由於氣溫較低，山上容易有積雪及雪崩的發生，如真的要在這段期間前往的話，建議聘僱專業嚮導或改走其他路線。
雖然夏季是官方推薦的登山時間，但畢竟山上天氣變化多端，仍建議各位捧油在登山前可至NIWA Weather－Tongariro Alpine Crossing（另開連結）確認一下整體的天氣狀況喔！
健行路線簡介
Tongariro Alpine Crossing全長約20.2公里，垂直爬升超過1,000公尺，官方預計攀登時間為近6小時，最困難的路段當屬Red Crater前後的稜線，因為此處是Tongariro Alpine Crossing的最高點（海拔1,868公尺），時常會有強風襲擊您的側臉，加之腳踩碎石路段，所以各位捧油一定要非常的小心，可別為了拍攝美景而忽略了自身的安全！
行前準備
步道登記【非強制】：雖然此項登記並非強制性的要求，可是當您抵達登山口時，仍可看到工作人員積極地宣導各位遊客登記填寫，如不想因此被打擾的話，建議可以事先在「Tongariro Alpine Crossing booking form」（另開連結）進行登記填寫喔！
紐西蘭登山必備app：Plan My Walk。
裝備【重要性由高至低排列】：登山鞋、登山杖、防風外套、衛生紙（路線沿途均有簡易廁所，但沒有提供衛生紙）、毛帽、手套、頭燈、雨衣、太陽眼鏡及行動電源。
補給：水（河流旅程當日帶了4公升，共3瓶水）、午餐、水果、零食（洋芋片及巧克力）及運動飲料（建議各位捧油一定要帶，河流旅程就是沒有帶才導致電解質嚴重不夠，以至於後續路段不斷抽筋）。
東加里羅國家公園大縱走（Tongariro Alpine Crossing）怎麼走？河流旅程走給您看！
河流旅程是在2026年2月13日從陶波（Taupo）自行駕車抵達東加里羅國家公園附近的「國家公園村」。當時的天氣並不理想，強風伴隨著大雨，讓人心頭上蒙上一層陰影。為了確保隔日能順利成行，河流旅程全程緊盯著NIWA Weather－Tongariro Alpine Crossing和Plan My Walk的最新資訊，深怕錯過任何天氣變化的細節。直到當晚8時許，確認2026年2月14日的天氣預報轉趨穩定、具備攀登條件後，我們懸著的一顆心才終於放下，安然進入夢鄉，準備迎接挑戰！
2026年2月14日凌晨時分，河流旅程正式踏上Tongariro Alpine Crossing的征途（接駁車抵達Mangatepopo Car Park的時間大概是6:05，正式啟程時間則為6:15）。儘管當日的天氣始終籠罩在綿綿細雨之中，視野也時而被層層雲霧遮蔽，但上天似乎特別眷顧我們，在行經最著名的Emerald Lakes時，雲霧散去，讓我們有幸一睹那如寶石般湛藍的火山口湖全貌！然而，山上天氣可說是瞬息萬變，就在我們下山的時刻，突然接獲了雷擊警報，我們隨即加快腳步，並於最後順利抵達終點站－Ketetahi Car Park。這段旅程不僅是一場體力的考驗，更是一場與大自然意志的博弈。雖說陰雨天下的景色或許不如晴天般艷麗，但那種神祕而壯闊的氛圍，卻是河流旅程心中最真實的東加里羅。話不多說，就讓我們帶各位捧油走進這座魔幻的火山世界吧！
Mangatepopo Valley to Soda Springs
難度：簡單。
官網預計完成時間：1~1.5小時。
河流旅程實際完成時間：1小時10分鐘。
Mangatepopo Valley可說是大自然極其珍貴的饋贈，因為此處在過往不只曾經遭受冰河時期的侵蝕，同時也遭受火山熔岩的填補，所以當您沿著山谷緩步上升的過程，您將可觀察到不同火山熔岩覆蓋的歷史，並可發現沿途植被存在著明顯差異。
而當您抵達Soda Springs附近時，您將可看見一個指示牌，指示牌上指引著兩個方向，一個是繼續沿著主路徑往South Crater走去，另一個則是前往可近距離觀察到Soda Springs的地方，雖然前往該處並來回的話只需耗費將近10~15分鐘的路程，然考量當日天氣並不到非常的穩定，河流旅程便沒有再前往Soda Springs。
※河流旅程小叮嚀：在這座指示牌附近，設有兩座「天然廁所」供登山客使用。由於接下來即將進入坡度較陡、且完全沒有遮蔽物的路段，強烈建議各位捧油在此先排隊上個廁所、補足水分再出發喔！
Soda Springs to South Crater
難度：少部分簡單，大部分中等至困難。
官網預計完成時間：1小時。
河流旅程實際完成時間：1小時。
前往South Crater前半段路線的體驗其實與Mangatepopo Valley往Soda Springs的路線體驗大致相同，只是河流旅程建議各位捧油一定要走在步道上，因為步道外的地面是由大量火山熔岩堆積而成，走起來可說是相當地費力和危險！另外，河流旅程會說Soda Springs往South Crater的大部分路線是屬於中等至困難的難度，主要是此路段會一次攀升340公尺，再加上沿路植被相當地低矮，使得各位捧油更加容易感受到強風的侵襲！
至於各位捧油如何判斷哪個部分是屬於困難的路段？有關於這一點，河流旅程不得不幫紐西蘭政府按個讚，因為只要您在路線上看到上方這張圖片的人形立牌，您就必須拿出百分之百的體力好好應付接下來的路段，如果無法拿出百分之百體力的捧油們，一定要依照立牌的建議「TURN BACK」！
※河流旅程小叮嚀：於您準備登上Red Crater前，東加里羅國家公園於此處亦設有幾座「天然廁所」（距離入口處約莫6.5公里處）供登山客使用。
South Crater to Red Crater
難度：困難。
官網預計完成時間：45分鐘~1小時。
河流旅程實際完成時間：1小時。
South Crater to Red Crater的路線雖然不長，但由於此路線是沿著山脊線往上走去，再加上許多亂石散落於此處（有些地方還需要手腳並用才有辦法順利通過），因此行經此路線的旅人都特意放慢速度，一來是避免因為碎石而跌倒，二來則是可以好好地欣賞沿路的奇特景色，河流旅程當然也不例外！
歷經了超過3個小時的攀登，河流旅程終於抵達Tongariro Alpine Crossing的頂端－Red Crater（即「紅火山」），此處之所以被稱作為Red Crater，主要是因為火山所噴出的熔岩含有大量的鐵，在高溫和氧化的雙重影響下，使其呈現紅色的樣貌。只是非常不幸的是，河流旅程在登頂的當下，恰好是雲霧最為厚實的時候，使得河流旅程沒能親眼看見Red Crater的樣貌，也或許是因為這份遺憾的存在，才使得這趟Tongariro Alpine Crossing特別地令人難以忘懷吧！
Red Crater to Emerald Lakes
難度：中等。
官網預計完成時間：10~20分鐘。
河流旅程實際完成時間：20分鐘，並於此處休息約30分鐘享用午餐。
從Red Crater往Emerald Lakes的路段雖然距離極短，但因地勢陡峭且佈滿大量滑動的碎石，對許多人來說，這裡的挑戰與危險性反而比其他路段更高。唯有親自經歷過這段陡坡的「摧殘」，才會深刻體會到穿上一雙專業登山鞋來挑戰Tongariro Alpine Crossing是多麼重要且正確的決定！
原先河流旅程以為未能看見Red Crater的遺憾會一直延續下去，沒想到就在前往Emerald Lakes（翡翠湖，毛利語：Ngarotopounamu）的下坡路上，風勢悄悄撥開了雲霧。那一瞬間，積攢已久的濃霧竟然完全散去，三座如寶石般透亮的翡翠湖就這樣毫無保留地躍入眼簾。這時的我們才真正懂了，什麼叫做「守得雲開見月明」！
從高處眺望著這三座翡翠湖，如此美景，夫復何求！
而當各位捧油抵達Emerald Lakes時，或許可以像河流旅程一樣，在此好好地休息一番，邊享用午餐邊欣賞美麗的湖泊，包準驅散您過去數小時的疲勞感！不過切記不要靠近湖泊太近，因為Emerald Lakes能有如此絢麗的色彩，是由於鄰近地熱區滲出大量礦物質所導致的，所以圍繞在Emerald Lakes旁還有不少地熱蒸汽，如果過於接近可能會有灼傷的風險！
Emerald Lakes to Ketetahi Car Park
難度：Emerald Lakes至Old Ketetahi Shelter site之路段為中等，而Old Ketetahi Shelter site至Ketetahi Car Park之路段為簡單。
官網預計完成時間：2.5~3.5小時。
河流旅程實際完成時間：3小時20分鐘。
河流旅程之所以將Emerald Lakes到Old Ketetahi Shelter site標註為中等難度，主因在於這段路還需翻越一座海拔不低的小山丘；再加上當時我們未能及時補充足夠的電解質，導致雙腳陷入不斷抽筋的窘境。最驚險的是，就在收到雷擊警報必須迅速撤離的當下，我們卻因抽筋受困在毫無遮蔽的空曠處，只能強忍著不適努力舒緩肌肉，那種與時間賽跑的壓力，至今仍記憶猶新！
Old Ketetahi Shelter site（原名為Ketetahi Hut），於2012年8月6日，鄰近的Te Maari Crater發生了一場驚險的火山噴發，雖然規模不算巨大，但噴發出的火山巨石如同砲彈般精準地擊毀了山屋。自此之後，這裡不再提供住宿功能，僅保留基礎設施（即「天然廁所」）供來往的登山客使用。
當您經過Old Ketetahi Shelter site後，之後的路段就只剩下6.6公里了，數字看起來或許還是有點可怕，但別擔心，接下來的路段大多平緩、起伏極小。對我們而言，這段下坡路走起來相對輕鬆，河流旅程也將其評為簡單等級。
當腳步來到最後 3.1 公里處時，眼前的景色將迎來驚人的大轉折：原本荒涼的地表會瞬間被一片鬱鬱蔥蔥的茂密叢林取代。這種強烈的反差，除了是因為海拔降低外，更關鍵的原因在於此地已遠離火山口噴發中心，地質相對穩定，且植物能充分吸收火山沉積灰帶來的肥沃養分，讓這裡成為一片充滿生命力的「火山秘境」。
接著，河流旅程又耗時了近1個小時穿越這片「火山秘境」，也終於在下午13:40抵達Ketetahi Car Park，這趟耗時了超過7個小時的Tongariro Alpine Crossing總算順利結束。就在我們稍作休息，盤算著14:00一到就要打電話請接駁車司機過來時，遠方路面竟緩緩駛來一輛熟悉的Summit Shuttle！我們這才驚覺一切就是這麼剛好，原來早已有人先行聯絡了司機。這場恰到好處的安排，讓我們不用在體力耗盡後繼續等待，成了這趟旅程最後的驚喜！
實際體驗報哩哉
這趟橫跨20幾公里、歷時7個多小時的長征，就在河流旅程的相互扶持下順利地落幕。或許前半段的路程總是陰雨綿綿、雲霧繚繞，甚至無緣一睹Red Crater的全貌，但就在抵達Emerald Lakes前，雲霧竟奇蹟般散去。那一刻，鑲嵌在荒涼焦土上的Emerald Lakes，閃爍著治癒疲憊的魔幻光芒；這份「守得雲開見月明」的驚喜，讓我們深刻體會到：大自然在給予考驗的同時，也從不吝嗇回報。
如果您和河流旅程一樣也熱愛大自然，可以的話一定要親自走一趟Tongariro Alpine Crossing。或許20幾公里的數字有點嚇人，然只要備齊裝備、帶上足以並肩同行的夥伴及河流旅程的網誌指南，這段遺世獨立的末日美景，定會成為您生命中難以忘懷的篇章！
東加里羅國家公園住宿選擇－National Park Backpackers
簡介：位於「國家公園村」內的青年旅社，其房型包含了背包宿舍房、私人（或共用）衛浴之套房及家庭房等，房價相比於附近的其他旅社是屬於「平價實惠型」，可說是非常適合精打細算的旅客（當然也包含河流旅程）！
地址：4 Findlay Street, Waimarino 3989 New Zealand
主要設施及便利服務：
１．設施類：免費停車場、小販賣部、室內攀岩場（須付費）、大型共用廚房、洗烘衣區及室內外休憩區。
２．服務類：免費WiFi、免費火車（或巴士）站接駁服務、往返Tongariro Alpine Crossing之接駁服務（費用為NZD 70／人）。
附近景點：
１．距離Tongariro Alpine Crossing之起點約20分鐘車程。
２．距離Tawhai Falls（又名Gollum’s Pool，即咕嚕池）約12分鐘車程。
優缺點：
１．優點：價格便宜極具CP值、停車空間多、室內外休憩空間廣闊不擁擠。
２．缺點：房間較為陰暗且蚊蟲眾多（進出房間時切記要馬上關門）；另網上有網友評論被單較髒有臭蟲出沒，然河流旅程實際體驗下並未有此種情況。
河流旅程推薦指數：★★★☆☆。
※河流旅程本次住宿之房型及價格：「雙人房－附私人衛浴」，共住2晚，價格為新臺幣3,197元。
Agoda－National Park Backpackers（另開連結）
Booking－National Park Backpackers（另開連結）
Trip－National Park Backpackers（另開連結）
閱讀河流旅程網誌的各位捧油是河流旅程不斷更新網誌的重要依靠，然河流旅程這次能夠完成極為浪漫的紐西蘭求婚之旅，KKday可說是扮演著相當重要的角色，因為河流旅程的許多行程及票券都是在KKday上進行訂購的喔！
紐西蘭行前必備
簽證－紐西蘭NZ ETA電子簽證代辦（另開連結）【如想要自行處理簽證的捧油，也可參考河流旅程【紐西蘭】電子旅行授權（NZeTA）圖文填寫教學（另開連結）的文章】。
網路－紐澳網卡｜澳洲、紐西蘭 每日高速流量／總量eSIM（另開連結）
紐西蘭旅遊必玩
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延伸閱讀
紐西蘭行前準備
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